足がつったらヘルスメイト、マグマイト!! こむら返り研究所
ヘルスメイトのマグマイト、足がつったらヘルスメイト、マグマイト！！
●●こむら返り研究所です。●●
こむら返り、コブラ返り、痙攣、足がつって困っている方達私のこのサイトを参考になさって下さい。
そして、治して下さい。猛烈に痛みを伴うこむら返り（コブラ返り）が二度と起こらないように！！
運動不足かもしれません。栄養の偏りかもしれません。
足がつる、こむら返りは、普通は足の筋肉の痙攣（けいれん）で、ふくらはぎ（こむら）に起こることが多いので「こむら返り」といいます。
なぜか、関西ではコブラ返りと言いますね。本当はこむら返りなんでしょうが。
下肢では、太ももやふくらはぎの筋肉に多いです。
足の裏がつる・足の指がつる原因の多くは「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」です。
こむら返りは正式には「腓腹筋痙攣(ひふくきんけいれん)」と呼ばれているもので、ふくらはぎの腓腹筋や神経が異常な緊張を起こし、筋肉が収縮したまま弛緩しない状態になり、痙攣などを起こし、激しい痛みを伴う症状です。
スポーツを長時間した後や運動中に起こるほか、立ち仕事の多い人やお年寄りなどにも多くみられます。
こむら返りは普段使っていないふくらはぎの筋肉（腓腹筋）の運動神経が正常な機能出来ず、筋肉の異常収縮を起こしてしまう現象で、運動を長時間続けて疲れていたり、運動不足などで筋力が落ちていたりする時に起こりやすくなります。
就寝中によく足がつります
就寝中によく足がつりますよね。
ものすごく痛いです。
あまりの痛さで目がさめてしまい、激痛に苦しみます。
なぜあんなに足が痛くつるんでしょうか。ご存じでしょうか。
それは、一つには、睡眠不足ですね。
私は、夜遅くまで趣味のＰＣに没頭していますので、どうしても睡眠不足になりがちです。
これには気をつけないといけないと分かってはいるのですが。
次は栄養素の不足です。
それもミネラルの不足があげられます。
カルシューム、マグネシューム等のミネラル不足が考えられますから、このミネラル等の栄養素を摂取すれば解決するはずです。
足(ふくらはぎ)がつる原因は、カルシウム不足や急激な冷えで、神経や血管がよけいな刺激を受けることが考えられます。
普段から適度にカルシウムを摂り、よく日にあたり、そしてふくらはぎを保温しておくことが重要です。
このミネラルの不足が起こると、こむら返りだけじゃなくて、生活習慣病にも影響を及ぼしますので重大な危機を迎えることも考えられるのです。
足がつる人、こむら返りとは？
こむら返り（こむらがえり）とは、こぶし、ふくらはぎ（これらの総称をこむらと言う）におこる筋痙攣の総称。特に腓腹筋に起こりやすいため、腓腹筋痙攣と同義とみなしていることもある。
筋肉の意識しない持続的な強直性収縮である筋の攣縮を示し、有痛性の筋攣縮である。こむら返りを生じている筋は硬く収縮しており、局所の筋が硬く膨隆しているのがわかる。特に激しい運動の後や、水泳後、睡眠中に見られることが多い。筋攣縮の持続は数秒～数分のことが多い。原因は神経でなく、筋肉固有の所に問題があるといわれ、下位運動神経終末部での過興奮によるのではないかと考えられている。
足がつる人に朗報です。不思議なくらい一発で治ります。！！
足がつる人、こむら返りする人、これで一発解消です。！！
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